Maanantaisin pääset valitsemaan neljästä erilaisesta meditaatiotunnista sinulle sopivan! Ota säännöllinen vakitunti tavaksesi tai kokeile kaikkia vuorotellen!

Tunnit pidetään 11.2.-27.5., ellei jonkun tunnin kohdalla toisin ilmoiteta!

13.00.-14.00.

Samean Veden Kirkastaminen - Mindfulnessia Mielen Terveydeksi

Ovimaksullinen, kaikille avoin, ei ennakkoilmoittautumista, tulet vain paikalle!

Ohjaaja mindfulness-opettaja Anna Kallunki

14.15.-15.15.

LOPPUNUT TÄLTÄ LUKUKAUDELTA!

Puhdistava meditaatio
Alussa lyhyt ohjattu rentoutuminen helpoilla mielikuvilla, jonka jälkeen meditoimme hiljaisuudessa.

Vapaaehtoinen maksu.

Ohjaaja Katja Ruuskanen/Valossa ry.

15.30.-16.00.

LOPPUNUT TÄLTÄ LUKUKAUDELTA!

Shambhala-tradition mukainen meditaatio.

Ohjaaja Heidi Junkkari

16.00.-16.30.

Maanantai-mindfulness: Selkeyttä tulevaan viikkoon
Tehdään joka viikko hieman erilainen mindfulness-harjoitus. Harjoituksiksi valikoituvat erityisesti sellaiset, jotka auttavat taltuttamaan levotonta ajatuksenjuoksua ja kehittämään kykyä suunnata oma huomio siihen, mihin sen kulloinkin haluaa suunnata.

Saat myös halutessasi ostaa äänitteen harjoituksesta, niin että voit tehdä sitä läpi koko tulevan viikon, ja jatkossakin niin paljon kuin haluat.

Ilmoittautumiset osoitteeseen anna.kallunki@sydantyo.org.
Ilmoittautuessasi voit valita ne päivämäärät, joina haluat osallistua tunnille.

Osallistumismaksu on 5€/kerta. Kymmenen kerran kortti tunnille maksaa 45€.

Ilmoittautuminen on sitova, ilmoittautuessasi sitoudut maksamaan tunneista, joille olet ilmoittautunut.

Jos peruutat osallistumisesi viikkoa ennen tunnin ajankohtaa, saat puolet osallistumismaksustasi takaisin/maksat ainoastaan puolet tunnista.

Ohjaaja mindfulness-opettaja Anna Kallunki

ILMOITTAUTUMISET: rauhantila@gmail.com